Das Rascheln der Blätter, frische Luft und das Grün der Bäume senken Stresshormone, fördern Entspannung und steigern das Wohlbefinden. Das ist schon lange wissenschaftlich belegt. Die einen nennen es Waldbaden, die anderen Therapie. Bewegung im Wald aktiviert den Körper, während Achtsamkeit die Psyche stärkt und Erschöpfung mindert. Mit einem individualisierten Workshop lernen wir gemeinsam, wie die Natur uns im Alltag helfen kann. Wir lernen die Kraft und Energie von Dr. Wald für uns zu nutzen.
Was erwartet dich?
Jede Auszeit mit Dr. Wald ist einzigartig, so wie jeder Mensch einzigartig ist. Wir finden gemeinsam heraus, wie der Wald gerade dir und deinen aktuellen Herausforderungen helfen kann. Mit einem Tages-Workshop erleben wir den Wald von einer ganz neuen Seite.
Wir nutzen, was uns der Wald und die Natur zur Verfügung stellt.
- Digital detox! Handy aus, Natur an.
- gemeinsames wandern: körperliche Aktivität statt Burnout
- aktivieren wir alle Sinne: sehen, fühlen, riechen, hören und schmecken wir den Wald
- stellen wir uns der Stille des Waldgeflüsterns
- erfinden wir die Zeit neu
- atmen wir nach yogischen Prinzipien die frische Waldluft
Ablauf & Fakten
In diesem zwei- bis vierstündigen Workshop gehen wir auf eine spannende Entdeckungsreise durch Wald und Wiese. Wir nutzen alle unsere Sinne, um in und mit der Natur wieder zu uns selbst zu finden, Kraft zu tanken, gestärkt in den Alltag zu kommen.
Termin & Dauer: auf Anfrage (zwei bis vier Stunden, abhängig von Gruppengröße und Ort)
Ablauf: Nach einem kurzen Kennenlernen geht es los mit einer Wanderung, während der wir alle unsere Sinne schärfen. Wir fühlen den Wald, schmecken die Früchte der Natur, lassen los und nehmen uns Zeit. Zum Abschluss atmen wir tief ein und durch. Durch diese gemeinsame Wanderung werden wir lernen, wie die Natur uns auch im Alltag unterstützen kann: Stresshormone werden reduziert, das Immunsystem gestärkt und das allgemeine Wohlbefinden verbessert. Wandern statt Burnout.
Treffpunkt: nach Vereinbarung
Preis: abhängig von Gruppengröße sowie Dauer (inklusive Materialien und kleiner Jause)
Anfragen: per Mail an denise.im.forestflow@gmail.com
Sonstiges: Wanderbekleidung (inkl. Regen-, Sonnen- und Zeckenschutz), festes Schuhwerk, Rucksack und Getränke
Forest Flow 